35歲對女性來說是非常重要！女人最重要的就是氣和血。只要氣血順了，氣色自然就好。中醫認為，女性從35歲起「血」開始漸漸減少，生理期的日子也一次比一次短。以西醫而言，35歲也被視為高齡產婦，懷孕能力逐年下降。 中醫自古以來認為「腎」是性荷爾蒙的司令塔，其運作每7年變化一次，一到35歲便逐漸走下坡，子宮與卵巢首當其衝，容易感到疲憊及產生更年期症狀。氣血不足、婦科毛病、高血脂、骨質流失，在顯示35歲對女性而言是邁入初老的關鍵時間點。以下介紹3個女性保養妙招，即將或已經來到這個階段的女性一定要注意： 1. 一 週5天12點以前就寢 中醫認為，晚上睡眠是補血養腎的黃金時段，而西醫也認為，晚上10點到半夜2點是促進細胞新陳代謝的生長荷爾蒙分泌的高峰期，因此最晚也要12點就寢，睡足7個小時。 2. 積極攝取紅色及黑色食材 紅棗、枸杞、番茄、紅椒、紅肉、魚類等紅色食材能補充流失的「血」，並為了不讓「血」阻塞，盡量避免冷食，利用加熱調理中和寒性，吃起來更健康。 3.《養命「腎」為先：每天3分鐘,不花錢、不吃藥,輕鬆就能提升腎臟健康的24種方法》一書指出，對應到腎臟的顏色正巧是黑色，因此黑色食物能夠提升腎臟，像是海苔、海帶、黑木耳、牛蒡、乾香菇、黑芝麻、黑豆、牡蠣、蜆仔、葡萄乾、黑棗乾、黑醋等。